Reeducação alimentar
Para comer melhor sem cortar tudo de uma vez. As mudanças entram em etapas, no ritmo que você consegue manter.
Nutricionista em Campinas: Um plano alimentar que cabe na sua rotina
Consultas presenciais em Campinas e online, com avaliação completa e acompanhamento entre uma consulta e outra.
Como funciona a consultaEm que posso ajudar
Emagrecimento
Perda de peso com avaliação corporal a cada retorno, não só o número da balança.
Nutrição esportiva
Alimentação para treino, prova e recuperação, ajustada à sua modalidade.
Intolerâncias e alergias
Cardápio sem o que faz mal e sem ficar sem opção, a partir do diagnóstico do seu médico.
Gestação e amamentação
Acompanhamento do ganho de peso e do que muda em cada fase.
Vegetarianos e veganos
Plano completo sem carne, com atenção a proteína, ferro e vitamina B12.
Como funciona a consulta
Da primeira mensagem ao primeiro retorno, você sabe o que vai acontecer.
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Antes da consulta
Você recebe um questionário curto sobre rotina, sono, treino e o que costuma comer. Se tiver exames de sangue recentes, envie junto.
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Na consulta
Cerca de uma hora de conversa e avaliação. No presencial, medimos peso, circunferências e composição corporal por bioimpedância. No online, você tira as medidas em casa com a minha orientação.
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O plano alimentar
Chega pelo WhatsApp em até três dias úteis, em PDF, com lista de compras e opções de substituição para cada refeição.
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Os retornos
A cada 30 a 45 dias, para medir de novo e ajustar o plano. Entre um retorno e outro, as dúvidas vão pelo WhatsApp em horário comercial.
Sobre a Helena
Sou nutricionista há nove anos, com especialização em nutrição clínica, e atendo em Campinas desde 2019.
A frase que mais escuto no consultório é “já tentei de tudo”. Por isso o plano começa pela sua rotina de verdade: o horário do trabalho, quem cozinha em casa, o que você gosta de comer e o que não abre mão.
Helena Viana, nutricionista, CRN-3 00000
Dúvidas frequentes
Você atende por plano de saúde?
O atendimento é particular. Se o seu plano reembolsa consulta com nutricionista, você recebe o recibo para pedir o reembolso.
Como funciona a consulta online?
É por videochamada, com a mesma duração da presencial. As medidas você tira em casa, com fita métrica e a minha orientação durante a chamada.
Preciso levar exames?
Se tiver exames de sangue dos últimos seis meses, leve ou envie antes. Se não tiver, a consulta acontece do mesmo jeito e, se for preciso, combinamos quais exames fazer.
Quanto tempo dura a consulta?
A primeira consulta dura cerca de uma hora. Os retornos, cerca de 40 minutos.
E se eu precisar remarcar?
Avise pelo WhatsApp com pelo menos 24 horas de antecedência e a consulta é remarcada sem custo.
Qual é o valor da consulta?
O valor da consulta e do pacote com retornos vai pelo WhatsApp, junto com os horários livres da semana.